чем отличаются гири от гантелей

Исторически гантели были основным спортивным снарядом для занятий бодибилдингом, броском ядра, акробатикой и многими другими видами спорта. Гири же были созданы для использования в тренировках, направленных на укрепление мышечной массы и улучшения функциональности. Хотя гири и гантели объединяет то, что они используются в качестве снарядов для физических упражнений, между ними есть отличия, которые непременно стоит учитывать при выборе между ними.

Форма и конструкция

Гантели обычно представляют собой пару ручек, соединенных между собой палочкой, на которую нанизываются различные веса. Форма гантелей бывает разной, но чаще всего это круглые или гексагональные предметы. Конструкция гантелей позволяет вызвать меньшее вращательное сопротивление, что сделает их идеальным вариантом для упражнений, требующих поворота ручки в одной или нескольких плоскостях.

С другой стороны, гири имеют более компактную конструкцию и имеют форму шара или расширяющейся ручки, в зависимости от типа гири. Форма гиров позволяет более удобно использовать их при выполнении упражнений, где необходимо держать снаряд в скрытой зоне. Кроме того, это обеспечивает усложнение тренировок, так как при использовании гирей в одних и тех же упражнениях важна не только мощность мышц, но и установление контроля над инерцией и распределением веса.

Тренировки разной сложности

Гантели бывают разных весов, поэтому можно выбрать именно тот, который подхожит для занимающегося на определенном этапе тренировок. Это помогает занимающемуся постепенно увеличивать свою мощность, увеличивая вес гантелей, но сохраняя при этом привычный форм-фактор.

С другой стороны, гири обычно бывают значительно тяжелее, и даже небольшой вес гири может представлять более сложный вызов для мышцы, чем несколько килограммов с гантелей. Это делает гири более эффективными снарядами для занимающихся на более высоком уровне и сильноразвитыми спортсменами.

Удобство использования

Гантели могут обеспечивать более привычный для человека форм-фактор, обеспечивая удобство при выборе экземпляра на рабочем месте и выполнении различных упражнений в условиях многих тренажерных залов.

Тем не менее, гири более компактны и обеспечивают широкий спектр возможностей для использования на открытом воздухе, дома и в других местах. Кроме того, гири, как правило, имеют более широкий применительный диапазон, что делает их более лучшим выбором для многих видов тренировок.

Заключение

Гантели и гири - это два отличных вида снарядов для занятий физической культурой и спортом. Однако, когда рассматривается разница между ними, необходимо учитывать свои потребности как занимающегося, и выбрать тот вид снаряда, который наилучшим образом отвечает вашим требованиям.

Ключевые слова в этой статье:чем отличаются гири от гантелей