штанги гантели в бишкеке

В качестве одного из наиболее эффективных способов заботы о своем здоровье и поддержания физической формы могут выступать упражнения с использованием штанг и гантелей. Эти простые и доступные инструменты позволяют работать со всеми мышечными группами, увеличивать их массу, силу и выносливость. Кроме того, они могут использоваться не только для поддержания тела в форме, но и для реабилитации после травм или хронических заболеваний.

В этой статье мы рассмотрим, какие типы штанг и гантелей существуют, как выбрать подходящий вариант и где купить качественный товар в Бишкеке.

Типы штанг

Сейчас на рынке представлены различные типы штанг, которые могут использоваться в тренажерных залах, домашних условиях, на спортивных площадках и т.д. Чтобы понимать, какой вариант выбрать, необходимо разобраться в особенностях каждого из них.

Олимпийская

Олимпийская штанга считается самой универсальной и распространенной. Она применяется для таких базовых упражнений, как жим лежа, приседания, становая тяга, тяга к подбородку и т.д. Она имеет стандартный диаметр в 50 мм и длину от 1,8 до 2,4 метров.

Олимпийская штанга может быть выполнена из разных материалов, например, из стали или алюминия. Материал, из которого изготовлена штанга, может влиять на ее вес, надежность и стоимость. Кроме того, олимпийские штанги могут отличаться по типу фиксации весовых дисков. Например, некоторые модели имеют винтовую фиксацию, другие - клипсы.

Штанга для жима лежа

Штанга для жима лежа разработана специально для выполнения этого упражнения. Она имеет более короткие трубы и ограниченную длину - обычно 2,13 метра. Благодаря этому удобно и безопасно выполнять движения при жиме лежа.

Тренировочная штанга

Тренировочная штанга используется для выполнения более легких и медленных движений. Она имеет меньший вес и обычно короче, чем олимпийская. Такая модель подходит для начинающих спортсменов, а также для тех, кто занимается реабилитационной гимнастикой.

Однобортная штанга

Однобортная штанга (также называемая гиревой) используется в гиревом спорте. Ее особенность состоит в форме: она изогнута внизу, что позволяет делать большие амплитудные движения при подъеме гирь. Обычно такие штанги весят от 8 до 32 кг.

Типы гантелей

Гантели также являются одним из наиболее распространенных упражнительных инструментов. Существует несколько типов гантелей, различающихся по форме, материалу, весу и т.д.

Классические

Классические гантели (или "чугунки") представляют собой металлические диски, присоединенные к центральной части - ручке. Они могут иметь разный вес, начиная от нескольких килограммов и заканчивая 50 и более килограммами. Классические гантели используются для всех видов упражнений, включая выносливость, подкачку мышц и реабилитацию.

Резиновые

Резиновые гантели, как следует из названия, имеют оболочку из резины. Такая конструкция защищает поверхности от царапин и трещин, а также звукового эффекта при падении на пол. Резиновые гантели могут иметь разный вес и форму, что позволяет использовать их при различных упражнениях.

Алюминиевые

Алюминиевые гантели изготавливаются из легкого и прочного материала - алюминия. Они могут быть покрыты резиной или иметь стандартную металлическую оболочку. Такие гантели часто используют профессиональные спортсмены, так как позволяют тренироваться на высокой скорости и с хорошим контролем над весом.

Съемные гантели

Съемные гантели, или дамббелы, представляют собой гантели, состоящие из дисков, которые можно прикрепить или отсоединить от центральной ручки. Это позволяет изменять вес гантели в зависимости от упражнения и потребностей. Съемные гантели могут быть выполнены из разных материалов, например, из железа, нержавеющей стали, алюминия и др.

Как выбрать подходящую штангу или гантель

При выборе подходящего варианта для тренировок необходимо учитывать несколько факторов:

- Уровень физической подготовки. Если вы только начинаете тренироваться, то, вероятнее всего, вам подойдет легкая штанга или несколько пар гантелей небольшого веса. Если же вы уже имеете опыт в тренировках, то, скорее всего, вам пригодятся более тяжелые инструменты. - Цель тренировок. Если ваша цель - набор мышечной массы, то вам потребуются тяжелые и длинные штанги. Если же вы занимаетесь для того, чтобы сбросить вес, то вам как раз подойдут легкие гантели или съемные гантели. - Бюджет. Цена на штанги и гантели может сильно варьироваться в зависимости от производителя, веса, материала и других факторов. Прежде чем покупать продукт, стоит рассмотреть различные варианты и выбрать наиболее подходящий по цене и качеству.

Где купить штанги и гантели в Бишкеке

Сейчас в Бишкеке существует несколько магазинов, которые продают штанги и гантели разных типов и моделей. Основные места, где можно купить эти товары, представлены ниже.

Тренажерный центр "Fitness Empire"

Этот центр специализируется на продаже спортивного оборудования и приспособлений для занятий фитнесом и бодибилдингом. Здесь вы можете купить олимпийские штанги, гантели, тренажеры, банки для жима, гимнастические мячи и многое другое. Стоимость товаров начинается от 1000 сомов.

Спортивный магазин "Sport Fitness"

Этот магазин предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, включая штанги, гантели, тренажеры, велосипеды, беговые дорожки и т.д. Здесь можно найти как профессиональные модели, так и товары для начинающих. Магазин находится на улице Чынгыза Айтматова, 192.

Интернет-магазин "Fit.Sport"

Этот магазин работает по всей территории Кыргызстана и предлагает штанги, гантели, кардиотренажеры, оборудование для гимнастики и другие товары для занятий спортом. Все товары можно заказать онлайн на сайте магазина. Для более удобного выбора можно использовать фильтры по типу товара, бренду, цене и т.д.

Секонд-хенд "SSS"

Этот магазин занимается продажей бу оборудования и приспособлений для спорта. Здесь можно купить штанги, гантели и даже стационарные велотренажеры по более низкой цене, чем в новых магазинах. Однако, при выборе продукта, стоит учитывать его состояние и работоспособность.

Итог

Штанги и гантели могут стать эффективным способом поддержания физической формы и ухода за здоровьем. При выборе товара стоит учитывать уровень подготовки, цель тренировок и бюджет. В Бишкеке можно купить штанги и гантели в специализированных магазинах или заказать их в интернет-магазинах.

Ключевые слова в этой статье:штанги гантели в бишкеке