чертежи блинов для гантелей

Гантели - это универсальный и доступный тренажер для домашнего использования, который позволяет заниматься фитнесом и бодибилдингом в любое время и в любом месте. Вот почему серьезные спортсмены и любители активного образа жизни часто используют гантели для тренировок в домашней обстановке.

Неоспоримым преимуществом гантелей является их универсальность: они подходят для различных видов тренировок, включая упражнения на руки, плечи, спину, ноги и пресс. Одним из самых популярных видов тренировок с гантелями являются упражнения на бицепсы.

Чтобы выполнить упражнения на бицепсы с гантелями, необходимо иметь специальные блины, которые устанавливаются на концы гантелей. В этой статье мы рассмотрим самые популярные чертежи блинов для гантелей и дадим вам несколько советов по их изготовлению.

Самый простой способ сделать блины для гантелей

Первый способ изготовления блинов для гантелей - использование обычных пластиковых бутылок. Для этого вам потребуется:

- Пластиковые бутылки (предпочтительно 1,5 или 2-литровые); - Ножницы или нож (для резки бутылок); - Песок или гравий (для заполнения бутылок).

Шаг 1: Очистите пластиковые бутылки от этикеток и других материалов и вымойте их.

Шаг 2: Режьте бутылки на куски длиной примерно 10 см. Один кусок будет служить одним блином.

Шаг 3: Заполните каждый кусок песком или гравием. Обычно для одного блина достаточно около 1 кг песка или гравия.

Шаг 4: Закройте кусок бутылки и убедитесь, что надежно защёлкнули его.

Шаг 5: Повторите шаги с 2 по 4 для каждой бутылки, пока вы не достигнете нужного веса блина.

Преимущества этого метода заключаются в его простоте, дешевизне и универсальности. Очень удобно использовать бутылки разного объема, чтобы получить различный вес блинов.

Однако у этого способа есть и недостатки. Во-первых, бутылки могут постепенно изнашиваться и не держать свою форму при использовании, что может привести к опасным ситуациям. Во-вторых, масса пластмассовых блинов не всегда точно соответствует заявленному весу, что может существенно повлиять на качество тренировки.

Самодельные гантельные блины из цемента

Второй способ изготовления блинов для гантелей - использование цемента. Для этого понадобятся:

- Пластиковые ведра (или другие емкости, куда можно лить цемент); - Цемент (желательно быстротвердеющий); - Вода; - Металлические трубки или закручиваемые винты, чтобы вставить их в блин и использовать их как ручки (опционально).

Шаг 1: Смешайте цемент и воду в соотношении, указанном на упаковке. Обычно на один килограмм цемента требуется примерно 0,2 литра воды. Смешивание лучше всего проводить в отдельной емкости, ​​чтобы сохранить целостность ведра.

Шаг 2: Наполните ведра смесью цемента и ждите, пока она не затвердеет. Если вы используете быстротвердеющий цемент, то это занимает около 24 часов.

Шаг 3: Когда цемент затвердел, извлеките блины из ведра. Если вы хотите использовать блин как гантель, вставьте в него металлическую трубку или закручиваемый винт с двух сторон (предпочтительно ближе к центру).

Преимущества этого метода заключаются в точности веса и простоте использования. В отличие от бутылок, которые могут искажаться и не держать форму, бетонные блины сохранят свою надежность и точность веса на длительное время.

Однако у этого метода также есть некоторые недостатки. Во-первых, он может быть более дорогим, чем использование бутылок, так как требуется покупка цемента и ведер. Во-вторых, процесс изготовления может занимать много времени и требовать определенных навыков.

Использование песка и свинца для изготовления гантельных блинов

Третий способ изготовления блинов для гантелей - использование песка и свинца. Для этого понадобится:

- ​Свинец (можно использовать старые свинцовые аккумуляторы); - Песок (можно использовать детский песочек); - Клей (например, ПВА-клей); - Полимерная глина.

Шаг 1: Разрежьте свинец на куски длиной около 10 см.

Шаг 2: Поместите каждый кусок в отдельный пакет из полимерной глины, чтобы избежать контакта свинца с остальными материалами.

Шаг 3: Постепенно добавляйте песок в каждый пакет, пока не достигнете нужного веса блина.

Шаг 4: Добавьте клей в каждый пакет, чтобы смесь стала более сжатой и консистентной.

Шаг 5: Запечатайте каждый пакет глины, убедившись, что свинец не может выйти.

Преимущества этого метода заключаются в точности веса и легкости использования. Блины, изготовленные таким способом, меньше склонны к износу, чем бутылки, поэтому они могут использоваться на протяжении длительного времени без потери качества.

Метод также довольно прост в использовании, а пакеты из полимерной глины обеспечивают безопасность и минимизируют риск падения свинца или его контакта с кожей.

Однако у этого метода также есть некоторые недостатки. Во-первых, покупка свинца может быть дорогой, а также возможность контакта с токсичным веществом при неправильном использовании. Во-вторых, процесс изготовления может занимать больше времени, чем использование пластиковых бутылок.

Выводы

Изготовление собственных блинов для гантелей может быть довольно легким и простым делом, но различные методы имеют свои плюсы и минусы. Важно учесть все факторы и выбрать метод, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и возможностям.

Не забывайте, что правильное использование гантелей - это не только выбор подходящего веса, но и правильное эксплуатационное поведение, без чего могут возникнуть неприятные ситуации. Для максимальной безопасности следует использовать только проверенные и надежные блины для гантелей, которые соответствуют заявленному весу и требованиям безопасности.

Ключевые слова в этой статье:чертежи блинов для гантелей